北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
从北京拓展培训中我们懂得建立团队，首要的步骤就是建立信任。要培养团队信任，领导首先要信任自己的团队，分配给他们工作，学习分配工作和权力。在拓展培训期间，队长把通关任务交给我们，不管成功与否，他都会鼓励我们，关心我们，信任我们，因为队长对我们很有信心，所以每一个人都会尽自己最大的努力完成任务。因此，作为一个领导者应该信任自己的团队，让他们放心地去做事情。
在团队中没有秘密，团队的工作不能与秘密共存。小组工作应公开交流，相互信任，自由交换意见，遇到问题共同协商解决办法。作为同一个队伍，我们应该改变每个队员的做法，让他们知道自己在做什么，让所有队员都有一个共同的目标。
从北京拓展培训中我们懂得情感沟通，信息共享非常重要！和拓展培训一样，一个想法，一百个想法，总有适合团队通关的方式。凡事都要敢于把自己的想法说出来，信任自己的团队，让团队分享自己的方法，为团队贡献一份力量。
公正。做出任何决定或采取行动之前，都要考虑到其他人的意见，并与团队的实际情况相结合。不要站在自己的角度来看问题，要在对待事情上做到公平公正，让团队能够互相支持，互相信任，互相帮助，一起工作。
