北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
公司拓展训练具有挑战自我极限、发挥潜在能力、增强自身素质、提高团队协作精神的目的，所设拓展训练项目的难度系数较高，为便于以团队为单位，充分发挥团队每组队员的参与、协作、配合精神，参训人员分为两组，各组自命组名，自选队长，自创队歌，待一系列规范性准备活动完成后，便展开严格守纪的分组拓展训练项目。
在公司拓展训练中，“同心圆、穿越电网、孤岛求生、空中抓杠、勇闯雷阵”等多个项目是依靠个人胆量、勇气、身体素质、心理状态为基础的拓展科目，看似简单的器械设施，却带给不同心理素质的队员带来不同的畏惧恐慌程度。只有你身临其境，才会真切体验到：依靠自信和团队鼓励，战胜恐惧心理，突破重重难关，最终享受成功的喜悦心情，这种无形的收获是巨大的。
通过这一次的拓展训练，我领悟最深的是：使自己挑战自我，超越自我，增强自信心，调适身心状态、不浮躁、不颓废、更乐观地面对工作与生活的挑战。体验如何与团队中每一个人相互沟通，建立信任与被信任的关系，学会关心，更为融洽地与他人合作。体验人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚和舒畅。体验如何与团队一起面对挑战与战胜困难的能力，体验团队力量及与团队共同成长的成就感。以切身的体验，认识自己在团队中的作用，清晰个人与团队的关系，从而以积极、主动、负责的主人翁心态出现在团队当中。虽然一天半的训练在不知不觉中结束，但是活动中的经验和感悟将永远伴随我以后的生活
