北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
很荣幸能参加公司在北京举办的拓展培训。老实说，这是我第一次听说拓展训练的活动，最开始的感觉是出去玩，然后参加了一些身体锻炼。参与后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，非常感谢公司组织了这次拓展训练活动。活动的第一天，教练把我们分成两支球队，让我们自己选队长，选队名，选队歌，画队旗，编队训，在这个过程中，我们忘记了年龄，忘记了职位，每个人都全心全意地投入项目中，我们还为小队选了一个年轻响亮的队名——梦想队，我们唱着队歌“梦想就是希望”，高呼队训“坚持梦想，挑战自我”！
通过这次北京拓展训练，大家共同度过了难关，日复一日，互相加深了了解。在今后的工作中，树立相互合作、相互支持的团队精神和整体意识，加强彼此之间的沟通与信息交流，对我们的工作是非常有益的。与此同时，在完成拓展训练项目的过程中，我发现自己还存在许多不足：项目启动时没有明确的目标，没有制定可行的工作计划，由于盲目、仓促而忽略了集体的力量，于是就开始行动，使原本可以更轻松、合理地完成的任务事倍功半，拓展训练中的每一个项目都让我体会到了日常工作中需要注意的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一个难忘的经验，更给了我宝贵的精神财富。
