北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
首先开展北京团建活动的类型可以从时间、玩法两种角度上分，从时间上团建活动可以按年度、季度、月度划分：
1、按年度：全体公司全体人员共同参加的大型年会。
2、按季度：组织部门或公司共同参加的体验型集团建设活动。
3、按月度：以部门的形式开展，由部门负责人组织唱、喝酒、聚餐等。
在玩法上可以划分为休闲式、体验式、户外旅行式、主题定制式
①休闲式
休闲团建活动一般是公司给予员工的一种福利，例如大家可以去一些休闲场所，也可以去一些游乐基地，滑草和其他的一些娱乐项目。
②体验式
体验式拓展培训北京团建活动是近年来主流的团建活动方式之一。体验式团建活动具有强烈的目的性和明确的主题。比如北京兵者拓展公司在之前推出过的体验式拓展：“城市定向”，"趣味运动会”，"绝地求生”，“非洲鼓”等主题体验式拓展团建，都是现在90、95后年轻员工喜欢的。
③户外旅行式
户外团队旅游建设是一项深层次的团队建设活动，这种团队建设一般是为了调整员工意志，增强团队的抗压能力。
户外旅行式的拓展培训团队建设活动对个人来说既是挑战也是乐趣。在这个生活的节奏加速的时期，我们的日常生活慢慢被工作中所占有。去健身会所基本上变成大家唯一的锻练场地，有时候机构室外锻练也是一个非常好的选择。
④主题定制式
主题定制的北京团建活动不同于体验式拓展，体验式的拓展培训活动更具目的性，一般是企业培训管理层、提升管理能力的最佳选择。
比如“沙漠掘金”。在探索沙漠宝藏的过程中，有必要运用许多概念，如时间管理、资源管理、项目规划、目标管理等。
