北京拓展训练攻防箭运动是锻炼身体的一种有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以练习···
在北京拓展训练团建中，我们团队共同经历了一系列的挑战，看似简单的拓展训练活动，老师却将拓展训练活动中的情景和我们的工作紧密联系在一起。领导者的“以身作则、共启愿景、挑战现状、使众人行、激励人心”五种行为领导力贯穿每个活动始终，在拓展训练活动体会中让我对如何处理工作中存在的一些问题有了很多感悟。
这次拓展训练活动让我时刻提醒自己保持清醒。高空抓杠尤其引人注目，快速攀登，站稳脚跟，深呼吸，几次挣扎，一跃而下，整个过程很简单，就能跨越心理障碍。每个参与者都充满了期待，同时又充满了恐惧(绝大多数的恐惧来自于未知的不确定性，而我却不知恐惧到底是什么)。每个人都有一股要尝试的劲头，敢于尝试，或者说乐于尝试，对我们来说，无论是生活还是工作，都是注入新鲜血液和保持活力的重要来源。有些人做得很出色，他们看上去没有压力，也为团队赢得了高分而喝彩，有些人做得很艰难，他们似乎在拼命挣扎，他们没有给团队加分，但是团队也不吝鼓励与支持。
两天的拓展训练虽然在笑声、激动和不舍中结束了，但我相信它带给我们的不仅仅是人生驿站中的一段美好回忆，更多的是在拓展训练中我们所表现出来的斗志和意志，收获和感悟，会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。也让我从活动中得到了“断桥一小步，人生一大步”的体会，得到了“在体验中学习，在学习中改变”的认识，感受到我们这个团队的朝气、活力和凝聚力，更为自己能身处这样一个团结奋进的优秀团队而感到骄傲和自豪！
